도파민
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도파민이 생기는 식품 베스트 5정보공유 2023. 8. 28. 06:36
안녕하세요. 호주 생활 5년 차 셰프 파이니엘 입니다. 주방일이 육체 노동이라서 몸도 지치고 정신적 스트레스도 많이 받는데요. 도파민은 우리의 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 뇌 내 신경전달물질입니다. 도파민의 분비량이 적으면 우울증, 무기력증, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 도파민을 자연스럽게 증가시켜주는 식품은 무엇이 있을까요? 오늘은 도파민이 생기는 식품 베스트 5를 소개해드리겠습니다. 1. 바나나 바나나는 도파민의 전구물질인 티로신과 트립토판을 함유하고 있습니다. 티로신과 트립토판은 뇌에서 도파민과 세로토닌으로 변환되어 우리의 기분을 밝게 해 줍니다. 바나나는 또한 칼륨과 비타민 B6 등의 영양소도 풍부하게 들어있어 뇌 건강에도 좋습니다. 하루에 한 개 정도의 바나나..